Gesunder Rücken
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. 80 % der Deutschen geben an, schon einmal unter Rückenbeschwerden gelitten zu haben. Für viele Menschen sind die Beschwerden sogar ein täglicher Begleiter. Als Auslöser für Rückenschmerzen gelten vor allem Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und eine zu schwache Muskulatur.
Die gute Nachricht dabei: Körperliches Training hält den Rücken lange gesund und beugt Problemen vor, denn Krafttraining:
- schützt die Bandscheibe
- verbessert die Haltung
- führt zu Stressreduktion
Wer bereits unter Rückenschmerzen leidet, kann mit gezieltem Training aktiv gegen die Beschwerden vorgehen. Unsere Betreuung durch Sportwissenschaftler, Sport-und Gymnastiklehrer und Physiotherapeuten hilft Ihnen dabei, das richtige Training zu wählen und optimal durchzuführen.
Häufig gestellte Fragen zu Gesunder Rücken
Welche Ursachen haben Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie durch Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen, Stress oder eine zu schwache Rücken- und Rumpfmuskulatur. Auch einseitige Belastungen im Beruf oder Alltag können Rückenbeschwerden begünstigen. Eine individuelle Analyse hilft dabei, die Ursachen zu erkennen und gezielt zu behandeln.
Kann gezieltes Training Rückenschmerzen lindern?
Ja. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining bei vielen Formen von Rückenbeschwerden helfen kann. Durch den Aufbau der stabilisierenden Muskulatur wird die Wirbelsäule entlastet und die Belastbarkeit des Rückens verbessert. Besonders wichtig ist dabei ein individuell angepasstes Trainingsprogramm.
Für wen eignet sich das Rückenprogramm bei TheraFit Bruchsal?
Das Rückenprogramm eignet sich für Menschen mit wiederkehrenden Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Bandscheibenproblemen sowie für Personen, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Auch Berufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit profitieren von einem gezielten Rückentraining.