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Best-Ager (50+)

Je älter wir werden, desto wichtiger wird körperliches Training. Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir jedes Jahr etwa 1 % unserer Muskulatur. Besonders deutlich wird dieser Verlust dann etwa ab dem 50. Lebensjahr, dort sind es dann schon 3 % Prozent jährlich. Allerdings sind wir dem Schicksal des Muskelverlustes nicht schutzlos ausgeliefert.

Der Muskelabbau lässt sich sehr effektiv mit körperlichem Training stoppen. Mit dem täglichen Spaziergang allein kann man das leider nicht schaffen. Kontrolliertes Kraft- und Ausdauertraining hingegen haben nachweislich einen starken positiven Effekt.

Aber, wer einfach nur drauflos trainiert kann seinem Körper im schlimmsten Fall sogar Schaden zufügen. Deshalb stehen Ihnen unsere ausgebildeten Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler zur Seite.

Mit unseren regelmäßigen Kraft- und Ausdauerchecks können wir Ihren Trainingsfortschritt dokumentieren und das Training dem jeweiligen Trainingszustand anpassen.

Häufig gestellte Fragen zur besseren Figur

Warum ist Krafttraining ab 50 besonders wichtig?
Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper langsam Muskulatur abzubauen. Ab dem 50. Lebensjahr beschleunigt sich dieser Prozess deutlich, wodurch Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit spürbar nachlassen können. Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining hilft dabei, Muskelabbau entgegenzuwirken, die körperliche Fitness zu erhalten und die Selbstständigkeit im Alltag langfristig zu sichern. Im TheraFit am Schloss in Bruchsal werden Best Ager 50+ von erfahrenen Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern betreut, damit das Training sicher, effektiv und individuell auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt erfolgt.
Für Menschen ab 50 empfiehlt sich ein ausgewogenes Training aus Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Durch gezielte Belastungen können Muskulatur aufgebaut, Gleichgewicht verbessert und Gelenke stabilisiert werden. Gleichzeitig unterstützt regelmäßige Bewegung das Herz-Kreislauf-System und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Im TheraFit Bruchsal werden Trainingspläne individuell erstellt und regelmäßig angepasst, sodass sowohl Einsteiger als auch sportlich aktive Best Ager sicher trainieren und ihre Gesundheitsziele erreichen können.
Ja, gerade Menschen mit Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden oder altersbedingten Bewegungseinschränkungen profitieren häufig von professionell begleitetem Gesundheitstraining. Wichtig ist dabei eine individuelle Betreuung, um Fehlbelastungen zu vermeiden und die Übungen optimal an die körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Im TheraFit am Schloss stehen qualifizierte Physiotherapeuten und sportmedizinisch geschulte Fachkräfte zur Verfügung, die das Training regelmäßig kontrollieren und an den aktuellen Gesundheitszustand anpassen. So können Beschwerden reduziert und die Lebensqualität nachhaltig verbessert werden.
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